· 

夏の疲れを引きずらない為に


ビールのおいしい季節が続いております・・・

 

 

つい先日まで、19時くらいまで明るいななんて思っていましたが

すっかり19時には暗くなってきました。

 

朝晩は涼しい風がふいてだいぶ過ごしやすくなりましたね。

 

猛暑の夏、皆さんどんな風に過ごされていましたか?

 

お子様がいらっしゃる方は、夏休みの間の子供の相手や3食の食事準備

宿題を片づけたり・・・

 

忙しい毎日だったかと思います。

 

ラルゴには、妊婦さんもたくさんいらしてくださるのですが

暑い季節、ただでさえ体温が高くなりがちな妊娠期間

お腹が大きくなってきてしんどいな、と思いながら過ごされているお客様も

たくさんいらっしゃいました。

 

 

夏の疲れ、一度リセットしたい!!

 

そんな風に感じてる方にやってほしいこと。

それは深呼吸!!

 

夏は暑さで呼吸が浅くなりがちです。

呼吸が浅くなると、自律神経の調節がうまくいかなかったりすことにより

胃腸の調子がわるくなってしまったり

眠りが浅くなったり(これは寝苦しさとかもあるるかもしれませんね)

イライラしたり

 

あんまりいいことはありませんよね。

 

 

このままの状態をずるずると秋まで引きずっていくと

免疫も下がっていき

寒暖差で体調を崩したり、流行りの風邪をもらってしまうということも考えられます。

 

そんなことにならないためにも!!!

 

是非深呼吸!!

 

寝る前に、大きくゆっくり。

3回でいいです。

 

深呼吸、してみてくださいね。